list czy

[...] cwiczenia. czy widziales,aby ktokolwiek wykonywal w ten sposob to cwiczenie? porownaj: http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U&feature=results_main&playnext=1&list=PLB4F0A2F23028938E lub (bardziej dobitnie)instruktaz samego Henka tu: [...]

[...] to kupuje MASAKRA !! a nie mozemy ZNISZCZYC takich chamow co oszukuja sprzedajac to gowno ?? jakby kazdy zalozyl sobie nowe konto na allegro, dokonal pelnej aktywacji ( list przysylaja w pare dni) i kazdy z nas by wzial KUP TERAZ. nikt by nie zaplacil, ale komentarz negatywny mozna wystawic :D:D jesli bedzie takich komentarzy MALO to on sie [...]

[...] x 10, 20kg x 10, 22kg x 10, 25kg x 10, 25kg x 10 10kg x 10, 15kg x 10, 20kg x 10, 22kg x 10, 25kg x 10, 27kg x 10, 27kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=VrhPMx185JU&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Podciąganie szt-lek w staniu do mostka z flarą. 11kg (na szt-lkę) x 12, 11kg x 12, 11kg x 12, 11kg x 12 10kg x 12, 12kg x 12, 12kg x 12, [...]

[...] jednak samo podciąganie czy pompki nawet w najlepszej formie,to jednak troszkę "sucho" by było... :) Teraz coraz bardziej się w to wciągam,bo widzę że są efekty,a nauka nowych rzeczy jest dość ekscytująca :) Marek-a bardzo proszę.Mój muscle up w podchwycie :) https://www.youtube.com/watch?v=koQ4eIb1_18&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA&index=1

[...] wysmarował, super glue czy co :) ? tak mi się wydawało, że wynik frederica 22 z 32 kg to rekord świata, a wynik maksa z tym plecakiem, ojej, jak znajdzie się sponsor który wyłoży kasę dla guinessów za aplikację do rekordu to go pobije :) narazie mam upatrzone rekordy z listy i tam będę aplikował: http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html

[...] Chorwacji) – początkowo policjant (obecnie zwolniony z obowiązków), później amatorski bokser(nieoficjalnie mówi się że był nawet mistrzem świata), kick-bokser (finalista K-1 Grand Prix '99), zawodnik MMA (zwycięzca turnieju Grand Prix Pride wszechwag w 2006) Młodość Mirko swoje treningi zaczął w wieku 11 lat (być może dzięki filmowi [...]

[...] nudny czy nie?:))))))))) czy jak czytasz żółte strony Rzeczypospolitej to piszczysz z radosci...o jejku, jakie to ciekawe!, heheheh:))))))))) Venom proponuje dział dla specjalistów..jasne ,że mógłby porozmawiać na priva w gronie specjalistów (i zapewniam ,że robi to), ale on proponuje coś co może pomóc forum...dzieki temu działowi...my szaraki [...]

[...] miały śpiewać drzewa i las. Ostatnio biegam z muzyką. Chyba pomaga wyjść, pozwala na odcięcie rzeczywistości, pewnego rodzaju izolację. Choć nie wiem, czy Passenger "Let Her Go" to dobra muzyka na bieg w tempie 5:30 %-) https://youtu.be/RBumgq5yVrA?list=RDEMpFQbMj3dL-7_vAq4HGSQUQ ---------------------------------------------------------------

[...] wieprzowinę (różne elementy), spory wybór ryb, czy podroby. To tylko źródła białka, a mamy jeszcze źródła tłuszczów i węglowodanów w różnej postaci. Poza tym polecam dział kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl. Znajdziesz w nich wiele ciekawych przepisów na posiłki: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kitchen/list

Czy zamiast pompek w staniu na rekach moze byc cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=sposDXWEB0A&list=FLGUtri6o3VXhKHN0kaJisHQ&feature=mh_lolz Czy te pompki tez dobrze dzialaja na barki?

Dzięki za adresy list z IG. Jeśli chodzi o Mendosa to wydaje mi się, że tam IG jest znacznie niższe - odnosi się do innego produktu, a nie jak u Montiego do glukozy (IG = 100. Czy ktoś wie coś na ten temat. Może dałoby się jakoś przeliczać Mendosa na Montiego ? Hej !

[...] diety wiekszej ilosci tluszczy kosztem wegli. zobaczymy, jakie beda rezultaty. z weglowych sniadan jednak nie zrezugnuje nie chce ryc nosem w podloge od rana... co do tych list w razie napadu chetki na male conieco, mi chyba wystarczyloby wejscie na wage i rzut oka w lustro i goraca herbatka z cytrynka "ku pokrzepieniu serc" Gosia

[...] mogę dodawać do tego wszystkiego jakiegoś gęstego soku, lub czegoś podobnego? Macie jakieś propozycje? Podzielcie się. };-)};-) Jeszcze filmy: Przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=CiXv-hpNhZI&feature=youtu.be Dwugłowe: http://www.youtube.com/watch?v=53RY47kXy_c&feature=mfu_channel&list=UL Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-17 20:44:01

http://www.youtube.com/watch?v=_t2TzJOyops&list=RD022cXDgFwE13g http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 4x REGRES: 6x 5x 8x Super weszło, docelowe zrobiłem sam, w regresie duża pomoc. Najszersze dobrze spompowane po tym ćwiczeniu już były. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=jgxaw2OMx_E [...]

[...] na kuszaca promocyjna cene. Tak samo jak te pakowane po 10amp w cenie Atomika czy razaka. Chociaz mikolaj swieta i moze ponizej kosztow zakupu ktos to sprzedaje. Napiszcie list do producenta na stronie w tym linku co podalem zeby podal wam gramatury i ceny na paczke za 2500$ i wszystko bedzie jasne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

[...] jeździć rowerem ;-) Ale trzeba sobie radzić. Za tydzień dodam fotke porównującą postępy i dane. Chcieliśmy to zrobić po tygodniu ale nie oszukujmy się - wygląd by się nie zmienił. Fotki z obiadu: http://i44.tinypic.com/vqs2kl.jpg Filmik na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=duXT95gF9YE&list=FLnUjxJ-DAYKG9twH-uyLbRQ&index=71&feature=plpp_video

[...] biegu na WF-ie, na 60-tkę(m). Dziś bez zdjęc bo nie miałem niestety czasy. Jutro pewnie coś dam ;-) Trzymajcie się. @Daniel Wyślij mi na e-mail tą nową diete, trzeba redukować !! :-D http://www.youtube.com/watch?v=pOZRzsgxBOY&list=FLnUjxJ-DAYKG9twH-uyLbRQ&index=126&feature=plpp_video Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-01 18:28:12

[...] ze szt-lkami 17kg (na szt-lkę) x 10 (na nogę), 17kg x 10, 17kg x 10 3. RDL 20kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 40kg x 10, 45kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=XRii9ZKQrbk&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw&index=1 4. Żuraw cc x 10, cc x 8, cc x 8 5. Prostowanie siedząc brak 6. Wspięcia na palce ze sztangą w dłoniach 60kg x 20, 60kg x 20, 60kg x [...]

[...] x 10 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 75kg x 10, 80kg x 10 42kg x 10, 52kg x 10, 62kg x 10, 72kg x 10, 82kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=BLe_jFriADQ&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem cc x 1, cc x 2, cc x 3, cc x 4, cc x 5, cc x 5, cc x 4, cc x 1 cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 4.5, [...]

[...] x 6 (yebłem się ), 110kg x 2, 80kg x 12, 65kg x 22 50kg x 10, 75kg x 5, 90kg x 5, 105kg x 5, 115kg x 5, 90kg x 10, 70kg x 17 https://www.youtube.com/watch?v=mPNe1xP_oNY&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw&index=1 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem cc x 1, cc x 2, cc x 3, cc x 4, cc x 5, cc x 5, cc x 4, cc x 1 cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc [...]